Πολλά φρούτα είναι πραγματικά γλυκά. Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια μπανάνας περιέχουν 12,2 γραμμάρια σακχαρόζης, γλυκόζης και φρουκτόζης, ενώ η ίδια ποσότητα νεκταρίνι περιέχει 7,9 γραμμάρια.

Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι τα φρούτα μπορούν να σε παχύνουν, γιατί η ζάχαρη από αυτά δεν απορροφάται με τον ίδιο τρόπο όπως από τα μπισκότα ή τα γλυκά.